3 ข้อ ที่จะทำให้นักวิ่งประสบความสำเร็จ

Guideline ที่จะช่วยให้ใครก็ตาม ที่ต้องการทำสิ่งใดให้ประสบความสำเร็จ ควรจะต้องคิดและยึดเป็นแนวทางในการปฏิบัติ คือ

1. กำหนดเป้าหมายให้ดี และ ชัดเจน เช่น

• อยากวิ่งเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ไม่บาดเจ็บ
• อยากวิ่งเพื่อความเป็นเลิศ หรือ เพื่อแข่งขัน
• อยากวิ่งเพื่อได้พบปะเพื่อนคอเดียวกัน
• Etc. 

2. วางแผนและออกแบบตารางการซ้อมให้ถูกต้อง และ สอดคล้องกับเป้าหมาย รวมทั้งเหมาะสมกับศักยภาพของตนเอง เช่น 

• ถ้าเป้าหมายคือ วิ่งเพื่อสุขภาพ การ interval Tempo ย่อมไม่มีความจำเป็น วิ่งช้า hr zone 2-3 จะดีมาก
• ถ้าเป้าหมายคือ  วิ่งเพื่อแข่งขัน การฝึกซ้อมก็จะมีความหนักกว่าการซ้อมเพื่อสุขภาพ ตามรูปแบบหรือวิธีฝึกซ้อมของผู้ฝึกสอนแต่ละคน ที่จะออกแบบให้เหมาะสมกับตัวนักกีฬา

3. ตั้งใจฝึกซ้อม อย่างมีวินัย และ เต็มที่ในทุกๆ ครั้ง 

เมื่อเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว แถมยังมีตารางฝึกซ้อมที่เหมาะสมตรงตามเป้าหมายเราแล้วด้วย เหลือเพียงอย่างเดียวแล้วที่จะเป็นปัจจัยหลักในการไปสู่ความสำเร็จ นั่นคือ ตัวเรา ใจของเรา พฤติกรรมของเรา ถ้าเราบังคับตัวเราเองได้ โอกาสสำเร็จก็มีสูง หากบังคับไม่ค่อยได้ ก็รับรู้ได้เลยว่า เราควรอยู่ตรงไหน

ไม่ว่าจะเป็น เป้าหมายใด ก็สามารถใช้ Guideline นี้ได้ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นได้แค่แนวทาง ที่ไม่อาจสร้างพลังใดๆ ขึ้นมาได้ หากผู้ปฏิบัติ ไม่ได้มีความจริงจัง ตั้งใจ มากเพียงพอ

แนวทางที่เขียนขึ้นมานี้ ไม่ได้มุ่งหวังให้เกิดความเครียด หรือความมุ่งหวัง มากเกินไปจนขาดความสนุกสนานในชีวิตไป ใช้ชีวิตให้สนุกครับ

ขอบคุณที่ติดตาม #runnology สิ่งดีสำหรับนักวิ่ง