« บทความ ข่าวสาร รีวิวการวิ่ง
ตัวอย่างการฝึก Session Circuit สำหรับเพื่อนๆ ที่มีตารางซ้อม ซึ่งจะเห็นว่าในรอบสัปดาห์ จะมีการฝึกในส่วนของความแข็งแรงของร่างกาย Body Weight หรือ Circuit อยู่เป็นระยะ ตามโค้ชผู้ออกแบบตารางซ้อมแต่ละท่าน สำหรับบางท่านที่อาจไม่แน่ใจหรือไม่รู้ว่าจะทำ Circuit แบบไหน ทำท่าอะไรบ้าง และนี่จะเป็นวิดีโอตัวอย่างของการฝึก ซึ่งประกอบด้วย 7 ท่าเบื้องต้น ดังนี้
วิธีการทำ:
ประโยชน์:
โดย: สุดยอด
หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ สามารถ กด ติดตาม RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้
วันนี้ @17:26 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ
ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่