เคล็ดไม่ลับที่จะทำให้วิ่งได้ดีขึ้น 

นักวิ่งหน้าใหม่หรืออาจจะหน้าเก่า บางท่าน  อาจจะไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับ "กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว" หรือที่เรียกว่า "Core Muscle"  ซึ่งหลายคนให้ความสนใจไปกับแค่กล้ามท้อง 6 แพค

Core muscle  นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในร่างกายเรา  เพราะมันเปรียบเสมือนศูนย์ถ่วง ของร่างกายมนุษย์  และนำ้หนักตัวส่วนใหญ่ของเรานั้นก็อยู่บริเวณนี้   Core muscle นั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการดำเนินชีวิตรวมไปถึงการออกกำลังกายทุกชนิด  ซึ่งการวิ่งก็เช่นกัน

Core muscle นั้นประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายส่วน ตั้งแต่กล้ามท้อง(6pack) กล้ามท้องชั้นใน  กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง  รวมไปถึงกล้ามเนื้อยึดกระดูกสันหลัง  

หากจะถามหาประโยชน์ของ Core muscle  ต่อการวิ่งนั้นมันมีมากมาย  อย่างแรกเลยมันช่วยในเรื่องของการทรงตัว   ถ้าหากเรามีกล้ามเนื้อชุดนี้แข็งแรง  จะทำให้เราวิ่งได้นิ่งขึ้น  ท่าวิ่งดูแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น  การเคลื่อนไหวดีขึ้น   การวิ่งจะดูสมูท สมบูรณ์ยิ่งขึ้น  

เพราะฉะนั้น  หากเราต้องการวิ่งให้ดีขึ้นอย่าลืมบริหารกล้ามเนื้อชุด Core muscle ให้แข็งแรงขึ้นด้วยนะครับ  รับรองว่าคุณจะวิ่งได้นิ่งและเคลื่อนไหวได้คล่องตัว  ทำให้คุณสามารถวิ่งได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นแน่นอน   และที่สำคัญทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้น  ดูเท่ขึ้นอีกต่างหาก  

ผมศึกษาแล้วปฎิบัติจริง  พบว่าสามารถช่วยให้วิ่งดีขึ้นจริง  

#เด็กเล #YothinRunningToVictory  
.................
สามารถ กด Like Facebook Page Runnology เพื่อรับเทคนิคดี ๆ ฟรี และ กด see first เพื่อรู้ข้อมูลก่อนใคร

หากต้องการโค้ชส่วนตัว สอนออนไลน์และไฮบริด ที่ออกแบบและให้คำแนะนำโดย นักวิ่งทีมชาติไทย (โค้ชโย)

ความพิเศษของหลักสูตร:
1. ตารางซ้อมเหมาะสมกับศักยภาพการพัฒนาของแต่ละบุคคล
2. เหมาะสมกับวิถีชีวิต อายุ เพศ ของแต่ละบุคคล
3. ออกแบบและปรับเปลี่ยนตามวิถีชีวิตและรูปแบบการทำงานของแต่ละบุคคล

ติดต่อสอบถามได้ทาง inbox Runnology page
หรือ สมัครเลย ที่ https://runnology.com/coursedetails