เป้าหมายสร้างจากตัวเรา

06/11/2020 00:00:00    48572

เป้าหมายสร้างจากตัวเรา


...ประวัติศาสตร์ การวิ่งของเรา  ที่เราบรรจงขีดเขียนมันขึ้นมาตั้งแต่ตอนนั้น  เราต้องเจออุปสรรคอะไรมากมาย  จนบางครั้งแทบจะเลิกมัน  แต่ก็ไม่รู้เพราะเหตุใด  ถึงไม่เลิกมันซักที   พยายามหาหนทางต่างๆ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย  ยอมสละอะไรหลายอย่าง  เพื่อมาเดินเส้นทางนี้   เส้นทางสายวิ่ง...

..."เป้าหมาย"   แน่นอนเด็กๆนักวิ่งทุกคนคงอยากเป็นทีมชาติซักครั้งหนึ่งในชีวิต  แต่สำหรับผมตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆนั้น  ผมแค่อยากไปร่วมแข่งกีฬาแห่งชาติ&เยาวชนแห่งชาติในรอบประเทศแค่นั้นเอง  แต่เมื่อเราทำได้เป้าหมายของเราค่อยเพิ่มขึ้น  จากแค่ต้องการเข้าร่วม>กลายเป็นอยากได้เหรียญ>พัฒนาไปสู่การอยากเป็นแชมป์...

...เป้าหมายของทุกคนล้วนแตกต่างกันออกไป   เส้นทางก็แตกต่างออกไปเช่นกัน  แต่การมีเป้าหมายนั้นเป็นเรื่องที่ดีเสมอ  จะสำเร็จหรือป่าวนั้นยังไม่สำคัญเท่า  เราได้ลงมือทำมันหรือป่าว?  เพราะหากเราได้ลงมือทำแล้ว  ไม่ว่าผลจะออกมาเช่นไร  ทุกคนย่อมภูมิใจกับการลงมือทำมันอย่างเต็มที่...

...ลองสร้างเป้าหมายของคุณซิ  ลองดู  ผมจะคอยเชียร์พวกคุณอยู่...

...ในตอนนี้เป้าหมายใหม่ของผม  และผมกำลังทำมันอยู่  ...

#เด็กเล  #YothinRunningTovictory


หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ   สามารถ กด   ติดตาม   RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้



เป้าหมาย  การวิ่ง 

    Like     


แสดงความคิดเห็น

user image

วันนี้ @03:24 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

เรื่องแนะนำ

     เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน
เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    171240
     ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร
ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    153156
     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า
อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    143788

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

     7 ท่าDrill ทำก่อนเริ่มวิ่ง
7 ท่าDrill ทำก่อนเริ่มวิ่ง      สำหรับเพื่อนนักวิ่งที่อาจจะยังไม่คล่องในการ Drill ลองดูวิดีโอนี้เพื่อใช้เป็น Guideline ใ . . . อ่านเพิ่มเติม
06/05/2020 00:00:00    69998
     การบำบัดหลังวิ่ง
การบำบัดหลังวิ่งงานวัดวาอย่าได้ขาด ต้องไม่พลาดงานโรงเรียนอบต. ก็รอเวียน ให้ไปเขียนด้วยตัวเรา555+ เมื่อวานงานโรงเรียน  วั . . . อ่านเพิ่มเติม
06/12/2020 00:00:00    67763
     Progressive Run
Progressive Run หากพูดถึงการวิ่งแบบ Progressive Run อาจมีหลายลักษณะ หลายรูปแบบ โดยเป็นการแบ่งการวิ่งออกเป็นช่วงๆ อาจจะเป . . . อ่านเพิ่มเติม
26/09/2020 00:00:00    64841
     หยุด! การบาดเจ็บด้วยกฏ 10%
การเพิ่มระยะทางสะสมแต่ละสัปดาห์      ในการฝึกซ้อมเพื่อให้เกิดการพัฒนาต้องมีการพิจารณาเพิ่มระยะทางสะสมแต่ละสัปดาห์ด้วยโดย . . . อ่านเพิ่มเติม
07/06/2020 00:00:00    60373
     Core Muscle ช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้นจริงหรือ?
เคล็ดไม่ลับที่จะทำให้วิ่งได้ดีขึ้น  นักวิ่งหน้าใหม่หรืออาจจะหน้าเก่า บางท่าน  อาจจะไม่รู้จักหรือคุ้นเคยกับ "กล้ามเนื้อแก . . . อ่านเพิ่มเติม
15/07/2020 00:00:00    60085
     แก่นความสำเร็จของนักวิ่ง
แก่นความสำเร็จของนักวิ่งหากสังเกตเรื่องราวในชีวิต จะพบว่า การทำอะไรที่ขาดความต่อเนื่อง หรือ การเรียนรู้ฝึกฝนสิ่งใด แต่ไม . . . อ่านเพิ่มเติม
21/06/2020 00:00:00    59858
     สำเร็จ หรือ เรียนรู้
สำเร็จ หรือ เรียนรู้ในการแข่งขันงานวิ่งทุกๆครั้ง เราจะได้รับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือ อาจจะทั้งสองสิ่ง ต่อไปนี้1. ได้รับ ความ . . . อ่านเพิ่มเติม
13/12/2020 00:00:00    58981
     แนวทางการนอนพักผ่อนสำหรับนักวิ่ง
แนวทางการนอนพักผ่อนสำหรับนักวิ่ง      จากที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าในตารางซ้อมของแต่ละสัปดาห์จะต้องมีวันพักเพื่อให้ร่างก . . . อ่านเพิ่มเติม
19/07/2020 00:00:00    57972
     นักวิ่ง ถ้าวิ่งอย่างเดียวดีหรือไม่
นักวิ่ง ถ้าวิ่งอย่างเดียวดีหรือไม่? การซ้อมวิ่งในรอบสัปดาห์ หากมีแต่วิ่งอย่างเดียว มีโอกาสจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เหตุ . . . อ่านเพิ่มเติม
09/07/2020 00:00:00    57396
     Easy run วิ่งยังไง?
Easy run วิ่งยังไง? Easy run หมายถึง การวิ่งในระดับ HR zone ประมาณ zone 2 - 3 ต้นๆ ถ้าไม่ถนัดดู HR zone ล่ะ (เปล่าหรอก น . . . อ่านเพิ่มเติม
28/08/2020 00:00:00    57230
     แนวหน้าเมืองไทย ซ้อม interval 400m. x 30
แนวหน้าเมืองไทย ซ้อม interval 400m. x 30 sets ทีมนี้โหดมากๆ กำกับการแสดงโดยโค้ชทัศน์ สุทัศน์ กัลยาณกิติ ซึ่งเป็นการ inte . . . อ่านเพิ่มเติม
26/08/2020 00:00:00    56948
     Stretching ควรทำตอนไหน?
 Stretching หรือการยืดเหยียดควรทำตอนไหน?หลายๆท่านให้ข้อมูลว่าการ Stretching หรือการยืดเหยียดก่อนวิ่งไม่มีความจำเป็น และ . . . อ่านเพิ่มเติม
11/08/2020 00:00:00    56362
     การ Taper ก่อนแข่งมาราธอน
ใกล้เข้ามาแล้ว!!! งานวิ่งบางแสน42 (BS42) ที่เหล่าบรรดามาราธอนเนอร์ รอคอย บ้างมีเป้าหมาย "ล่าเงินและถ้วยรางวัล"   บ้าง "ล . . . อ่านเพิ่มเติม
13/10/2020 00:00:00    55415
     เมื่อถึงวันที่ต้อง interval แต่ร่างกายไม่ค่อยพร้อม
เมื่อถึงวันที่ต้อง interval แต่ร่างกายไม่ค่อยพร้อม การตัดสินใจในการซ้อมของนักกีฬาหรือผู้ฝึกสอนเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาในปร . . . อ่านเพิ่มเติม
26/09/2020 00:00:00    55268
     เพื่อนท้า
เพื่อนท้า!!!เพื่อนท้าไปวิ่ง 10K ฟังดูเป็นเรื่องง่ายสำหรับใครหลายคนแต่... สำหรับคนที่แทบจะไม่เคยออกกำลังกายเลย แถมยังน้ำห . . . อ่านเพิ่มเติม
27/09/2020 00:00:00    54927
     ฝนตกต้องตามฤดูกาล แต่ตัวฉันยังต้องซ้อมวิ่ง
ฝนตกต้องตามฤดูกาล แต่ตัวฉันยังต้องซ้อมวิ่งช่วงนี้เป็น 4 สัปดาห์สุดท้ายก่อนงานบางแสน42 ซึ่งเป็นช่วงเทเปอร์ และ ถือเป็นสัป . . . อ่านเพิ่มเติม
25/10/2020 00:00:00    51688
     แรงบันดาลใจในการวิ่ง
แรงบันดาลใจในการวิ่งแรงบันดาลใจในเรื่องวิ่งของเรา อาจจะไม่ได้มีความน่าสนใจมากเท่าไหร่นัก แต่ ณ ตอนนั้นคิดเพียงว่า อยากทำ . . . อ่านเพิ่มเติม
23/10/2020 00:00:00    51123
     สิ่งที่สำคัญกว่า
สิ่งที่สำคัญกว่าเมื่อเราอยู่ในวงการวิ่ง มาระยะหนึ่ง เราจะเริ่มสะสมความรู้ วิธีการพัฒนาตนเองต่างๆ มากมาย  ทำแบบนั้นจะได้ผ . . . อ่านเพิ่มเติม
06/12/2020 00:00:00    50135
     ซ้อมยาวสัปดาห์สุดท้ายก่อนลุยบางแสน42
ซ้อมยาวสัปดาห์สุดท้ายก่อนลุยบางแสน42สัปดาห์นี้มาเหลาช้าหน่อย ไม่ใช่อะไรหรอกนะ หารูปที่พอดูได้ ไม่มีเลย 555 ตอนนี้หาได้แล . . . อ่านเพิ่มเติม
03/11/2020 00:00:00    49539
     การทำในสิ่งที่เรารัก มักเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข
การทำในสิ่งที่เรารัก มักเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข  การรักในสิ่งที่เราทำ มักเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความสำเร็จ  การทำเพื่อคนท . . . อ่านเพิ่มเติม
23/10/2020 00:00:00    49074
     การยืดเหยียดก่อนวิ่ง?
การยืดเหยียดก่อนวิ่งสเตรทชิ่ง stretching คือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น โดยปกติมักจะมีการทำ 2 ช่วง คือ ก่อนวิ่ง (dy . . . อ่านเพิ่มเติม
16/10/2020 00:00:00    49067
     Long Run ไม่ใช่แค่ ลองรัน
Long Run ไม่ใช่แค่ลองรันวันLong Run นับเป็นวันซ้อมที่ต้องใช้เวลาค่อนข้างเยอะมักจะทำให้เหนื่อยและเมื่อยล้าพอสมควรแต่หากทำ . . . อ่านเพิ่มเติม
11/10/2020 00:00:00    47368
     การฝึกซ้อม เพื่อให้เกิดการพัฒนา
การฝึกซ้อม เพื่อให้เกิดการพัฒนา  ควรต้องมีรูปแบบการฝึกที่หลากหลาย O ซ้อมวิ่งเร็วO ซ้อมวิ่งช้า ยาวนานO ซ้อมความเร็วแบบสั้ . . . อ่านเพิ่มเติม
03/12/2020 00:00:00    47257
     วิธีคิดของนักวิ่ง
วิธีคิดของนักวิ่งแต่ละคนย่อมมีภาระหน้าที่ ทั้งเรื่องงาน เรียน ครอบครัว หรือ อื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และเมื่อ . . . อ่านเพิ่มเติม
25/10/2020 00:00:00    47161
     เสื้อบาดหัวนม เกิดจากอะไร
เสื้อบาดหัวนมเสื้อบาดหัวนมห๊ะ! อะไรนะมีด้วยเหรอ? มีสิ! กางเกงบาดง่ามขาเสื้อบาดไหปลาร้าก็มีด้วยนะ โอ๊ะโอว! เสื้อบาดหัวนมเ . . . อ่านเพิ่มเติม
23/08/2020 00:00:00    35773