สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021

14/08/2024 00:00:00    98078

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน2021


เกมส์มาราธอนของงานบุรีรัมย์มาราธอนปี 2021 ถือเป็นอีกหนึ่งเกมส์ที่สนุกตื่นเต้นอย่างมาก ซึ่งทำให้เราได้เรียนรู้และ จะเป็นประโยชน์อย่างมาก หากเราจะนำประสบการณ์ของเหล่าบรรดานักวิ่งเหล่านี้ มาถอดบทเรียน

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากบุรีรัมย์มาราธอน 2021

  1. ต้องประเมินสภาพอากาศและปรับความเร็วให้เหมาะสมตั้งแต่ออกตัว และคุมเวลาให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดการหมดแรง (หรือเกิดอาการชนกำแพง) เร็วเกินไป หรือ ก่อนถึงเส้นชัย
  2. พยายามอย่าให้รองเท้าเปียกน้ำ สำหรับบางคน หากรองเท้าเปียกจะทำให้เกิดการเสียดสี ทำให้เกิดผิวหนังพองหรือเป็นแผลได้
  3. สงครามยังไม่จบ อย่าเพิ่งนับศพทหาร แม้ว่าเราจะตามคู่แข่งขันอยู่ไกลแค่ไหนก็ตาม หากยังไม่ถึงเส้นชัย เรายังคงมีหวังและยังมีโอกาสเสมอ ทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่และดีที่สุด หากเราไม่ยอมแพ้ โอกาสก็เป็นของเราได้เสมอ

เพื่อนๆ ได้บทเรียนไหนบ้าง มาแชร์กันได้ครับ

ขอชื่นชมและแสดงความยินดีกับ คุณเซอร์เก้ และ คุณสัญชัย ที่ลงแข่งขันด้วยหัวจิต หัวใจ ที่แข็งแกร่ง

และยินดีกับแชมป์มาราธอนหญิง คุณระเบียง รังเพีย

 

ขอบคุณที่ติดตามกัน #runnology


หากต้องการรับชมความรู้เรื่องวิ่งดีๆ   สามารถ กด   ติดตาม   RUNNOLOGY ทาง YOUTUBE ได้แล้ววันนี้



สิ่งที่ได้เรียนรู้  บุรีรัมย์มาราธอน  บทเรียน 

    Like     


แสดงความคิดเห็น

user image

วันนี้ @18:39 กะทิ คุณคิดเห็นอย่างไร บอกให้เพื่อนๆ รู้ ได้นะ เพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจ จากไอเดียดีๆ ของคุณ

ฉันรอความคิดเห็นดีๆ จากคุณอยู่

เรื่องแนะนำ

     เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กัน
เป้าหมายกับอุปสรรค เป็นของคู่กันหากตั้งใจทำสิ่งใดแล้ว ก็จงมุ่งมั่นทำให้สำเร็จ เพื่อไม่ให้เสียความตั้งใจ การมีอ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    150640
     ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไร
ตารางซ้อมส่วนใหญ่ออกแบบอย่างไรตารางซ้อมที่ออกแบบจากโค้ชโดยส่วนใหญ่จะเป็นการสลับระหว่างหนักและเบามักจะไม่ค่อยมี . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    132633
     อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้า
อากาศหนาว รู้สึกปวดขา ปวดฝ่าเท้าอากาศหนาวมีมาให้สัมผัสในช่วงนี้ คนไทยส่วนใหญ่ชอบอากาศแบบนี้ เพราะปกติจะอยู่กับ . . . อ่านเพิ่มเติม
14/08/2024 00:00:00    124916

สิ่งที่คุณอาจกำลังให้ความสนใจ

     รีวิว งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด
งานวิ่ง วิ่งปลอดภัยไร้โควิด Running? Zone? 10K? (RZ10) จัดโดย Thailand Tri-League วิ่งที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน ปล่อยตัว . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    85244
     เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร
เจ็บรองช้ำ รักษาได้หรือไม่ ป้องกันอย่างไร เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาการปวดมากที . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    81233
     ออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้จริงเหรอ?
ออกกำลังกาย ช่วยลดความอ้วนได้จริงเหรอ? เรามาดูกันว่าจริงๆแล้วมันเป็นยังไง การลดความอ้วน ที่ควรจะเป็น หมายถึง การลดปริมาณ . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    60791
     อยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมง ฝึกอย่างไร?
อยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนต่ำกว่า 2 ชั่วโมง ควรฝึกความแข็งแรงเหล่านี้       การฝึกความแข็งแรงของ Core body และ กล้ามเนื้อส่วนต . . . อ่านเพิ่มเติม
24/05/2020 00:00:00    59475
     Progressive Run
Progressive Run หากพูดถึงการวิ่งแบบ Progressive Run อาจมีหลายลักษณะ หลายรูปแบบ โดยเป็นการแบ่งการวิ่งออกเป็นช่วงๆ อาจจะเป . . . อ่านเพิ่มเติม
26/09/2020 00:00:00    58512
     5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนวิ่ง
ก่อนวิ่ง นักวิ่งควรทราบ ถึงแนวทางที่ควร หรือ ไม่ควร ปฏิบัติ ก่อนเริ่มออกวิ่ง วันนี้ Runnology มี 5 สิ่งที่ไม่ควรทำ ก่อนว . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    50907
     เอเลียด คิปโชเก้ กับ เจฟฟรีย์
ELIUD KIPCHOGE: สถิติ มาราธอน 2:01:39GEOFFREY KAMWOROR: สถิติ Half Marathon 58.012 นักวิ่งชาวเคนย่า พร้อมสถิติที่โหดร้าย . . . อ่านเพิ่มเติม
03/08/2024 00:00:00    43818
     มหาเทพแห่งเบอร์ลินมาราธอน 2018 และ 2019
2 มหาเทพแห่งงานวิ่งระดับโลก เบอร์ลินมาราธอน ปี 2018 และ 2019ในปี 2018 คิปโชเก้ นักวิ่งจากเคนย่า คว้าแชมป์รายการนี้ ด้วยก . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    42042
     เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร
เมื่อฉันอยากวิ่ง วันแข่งจะเป็นอย่างไร ตั้งแต่เริ่มสมัครงานวิ่ง เคยซ้อมบ้างไหม ถามใจดูรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหน เมื่อใกล้วันแข . . . อ่านเพิ่มเติม
12/08/2024 00:00:00    33179
     จัดอันดับ มหาอำนาจคิงคองไทย บางแสน42
จัดอันดับ มหาอำนาจคิงคองไทย. มาดูกันว่าพญาคิงคองของเรา ย้ายบ้านใหม่ไปจังหวัดไหนกันบ้าง . ยินดีอีกครั้งกับผู้ที่ล่าคิงคอง . . . อ่านเพิ่มเติม
14/11/2019 00:00:00    23541