การคูลดาวน์กับการซ้อมไปงานบางแสน42

หลังจากการซ้อมวิ่งในแต่ละsession สิ่งสำคัญอันดับต้นๆอย่างหนึ่งคือการCool down โดยเมื่อจบsession สำหรับการฝึกซ้อมหนึ่งๆแล้วให้ทำการจ๊อกเบาๆเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายและคลายกรด 

หลังจากนั้นค่อยทำstretching หรือยืดเหยียด

สำหรับวันนี้The normal one story จะไปติดตามดูการcool down ของนักวิ่งหลังจากการinterval 

ขอบคุณที่ติดตาม#runnology

หากต้องการโค้ชส่วนตัวสอนออนไลน์และไฮบริดที่ออกแบบ และ ให้คำแนะนำโดยนักวิ่งทีมชาติไทย โยธิน ยาประจันทร์(โค้ชโย)

ความพิเศษของหลักสูตร:
1. ตารางซ้อมเหมาะสมกับศักยภาพการพัฒนาของแต่ละบุคคล
2. เหมาะสมกับวิถีชีวิตอายุเพศของแต่ละบุคคล
3. ออกแบบและปรับเปลี่ยนตามวิถีชีวิตและรูปแบบการทำงานของแต่ละบุคคล

ติดต่อสอบถามได้ทาง inbox Runnology page
หรือสมัครเลยที่ https://runnology.com/coursedetails