Running Guide: ออกตัวแบบไหนดี
นักวิ่งส่วนใหญ่มักพลาดจากการออกตัวแรงเกินไป ทำให้แป๊ก หรือ ช็อต ก่อนถึงเส้นชัย บางคนจะรู้สึกวิ่งไม่สนุก บางคนคิดในใจว่า “กูมาทำอะไรวะเนี่ย” ไม่เอาอีกแล้ว ไม่วิ่งอีกแล้ว
แต่.. เมื่อเวลาผ่านไปอีกวัน ก็จะเตรียมหางานวิ่งใหม่อีกอยู่ดี
สิ่งที่จะกล่าวถึง คือ
หากออกตัวแรงเกินไป (หมายถึงแรงเกินศักยภาพของตน) จะทำให้การวิ่งได้ผลลัพธ์ไม่ดีเท่าที่ควร และ วิ่งไม่สนุก
การออกตัวที่ดีนั้น ควรเริ่มออกตัวไม่เร็วจนเกินไปแล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว โดยใช้หลักของ Negative split คือ การวิ่งครึ่งหลังให้เร็วกว่าครึ่งแรก ผลลัพธ์การวิ่งจะออกมาดีกว่า ช่วงท้ายจะยังมีแรงพลังอยู่ และ การวิ่งจะมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วยนั่นเอง
สามารถ กด Like Page เพื่อรับเทคนิคดี ๆ ฟรี และ กด see first เพื่อรู้ข้อมูลก่อนใคร
หากต้องการโค้ชส่วนตัว สอนออนไลน์และไฮบริด ที่ออกแบบและให้คำแนะนำโดย นักวิ่งทีมชาติไทย (โค้ชโย)
ความพิเศษของหลักสูตร:
1. ตารางซ้อมเหมาะสมกับศักยภาพการพัฒนาของแต่ละบุคคล
2. เหมาะสมกับวิถีชีวิต อายุ เพศ ของแต่ละบุคคล
3. ออกแบบและปรับเปลี่ยนตามวิถีชีวิตและรูปแบบการทำงานของแต่ละบุคคล
ติดต่อสอบถามได้ทาง inbox page Runnology
สนใจสมัครเลย ที่ https://runnology.com/coursedetails
โดย: สุดยอด
วิ่ง ออกตัวแบบไหนดี สอนวิ่ง โค้ชโย